Platte & Strakke Buik | Buikspieroefeningen » gezond eten

Tomaten zorgen voor een vol gevoel

admin — Mon, 09 Nov 2009 13:10:29 +0000

Uit Brits onderzoek is gebleken dat een aantal schijfjes tomaat op je brood zorgen voor een ‘vol’ gevoel. Dit volle gevoel helpt bij afvallen, omdat er dan minder drang is om te snoepen.
Het onderzoek is verricht op een groep vrouwen tussen de 18 en 35 jaar. De vrouwen kregen 3 verschillende type brood: wit brood, brood met wortel en brood met tomaat. Het brood met tomaat bleek het volste gevoel te geven.
Het was een klein onderzoek, en de oorzaak moet nog gevonden worden. Maar de tomaat komt steeds vaker voor in onderzoeken waaruit blijkt dat het erg gezond voedsel is. Zo is de tomaat goed voor het hart, verlaagt de tomaat het cholestrol niveau en goed zijn voor de huid. Verder zit de tomaat ook vol met vitamine C. Zorg er dus voor dat je af en toe eens een tomaatje eet!

Rauw eten: de nieuwe dieet hype?

admin — Tue, 25 Aug 2009 12:26:36 +0000

Slanke beroemdheden zoals Demi Moore en Alicia Silverstone zeggen hun lijf zo te behouden door middel van een rauw eten dieet. In Amerika zijn ook vele andere sterren ondertussen gespot in restaurants waar alleen rauw eten geserveerd wordt (voor hoge prijzen!)

Waarom rauw

Wat is er speciaal aan rauw eten? Het eten is niet verwarmd boven de 50 graden, zodat er geen enzymen dood gaan. Volgens aanhangers van het dieet gaat bij eten dat gekookt wordt de enzymen dood en meer dan 80% van de vitamine.

Carol Alt

Een andere beroemdheid die al jaren het rauwe eten dieet aanhangt is model Carol Alt. Op haar 34 moest ze bijna stoppen als supermodel, omdat ze rimpels kreeg. Haar dokter verteld haar dat ze moest eten wat ze altijd at, maar dan rauw. Ze deed het, en volgens Carol zijn daarna haar rimpels verdwenen. Op haar 47′ste heeft ze recent nog in de Playboy geposeerd om te laten zien dat je met rauw eten je mooie strakke lijf kan behouden.

Omega 3 vetten

De rauwe voedsel experts vertellen dat de Omega 3 vetten beter in verhouding zijn tot de Omega 6 vetten. Een standaard dieet bevat veel verwerkt eten en ‘fast food’ eten, deze bevatten veel omega 6 vetten. Hier is de verhouding tussen Omega 3 en Omega 6 gelijk aan 1 staat tot 40. Bij een rauw dieet is de verhouding 1:1. De mensen die een rauw dieet volgen geloven dat het overschot aan omega 6 vetten de oorzaak is van obesitas bij een groot deel van de bevolking. Het rauwe dieet haalt de Omega 3′s uit walnoten, flas zaden en chia zaden. Verder bevat het dieet veel olijven, advocado’s, noten en zonnebloem pitten, alle met goede vetten. Deze helpen bij het verminderen van buikvet en het krijgen van een platte buik.

Om af te sluiten nog een aantal plaatjes van de beroemdheden (Demi Moore en Carol Alt) die het rauwe eten dieet volgen. Ze zien er op hun leeftijd (over de 40) erg goed uit, zou het dan toch werken zo’n dieet?

[View with PicLens]

Koekjes dieet: het dieet van de sterren

admin — Tue, 25 Aug 2009 08:37:31 +0000

Het moet niet gekker worden natuurlijk, maar in Amerika zweren vele sterren bij het koekjes dieet. Het gaat om Dr. Siegal’s Cookie Diet. De lijst van sterren die hier gebruik van maken houdt niet op, o.a.: Kim en Khloe Kardashian, Mandy Moore, Shannen Doherty, Jennifer Hudson, Kelly Clarkson, Jennie Garth, Ashlee en Jessica Simpson, Denise Richards en Brooke en Hulk Hogan.

Het populaire koekjes dieet is bedacht door Sanford Siegal, en bestaat uit koekjes waar je minder honger van krijgt, shakes en soep. In amerika zijn er al 500.000 mensen die hebben meegedaan aan het dieet. Waarom alle sterren zo’n fan zijn van het dieet? Vooral omdat het erg makkelijk is volgens de bedenker. De beroemdheden hebben een druk leven, en niks is makkelijk dan een pak koekjes meenemen.

De koekjes zijn rechtstreeks te bestellen vanaf de website (Cookie diet), de favorieten zijn de ‘oatmeal’ en de chocolade koekjes. De koekjes bestaan al sinds 1970, Dr Siegals koekjes bevatten ingredienten waardoor je minder honger krijgt.

De koekjes worden ook naar Nederland gestuurd, maar ze zijn behoorlijk prijzig! En we vragen ons af of de sterren nou echt door het eten van koekjes hun fantastische figuur en platte buik hebben gekregen. Waarschijnlijk hebben ze daar toch echt heel hard voor moeten trainen! In ieder geval nog een aantal foto’s van de strakke lichamen van de sterren die aan het ‘cookie dieet’ meedoen:

[View with PicLens]

Afvallen door te kijken naar je favoriete snack?

admin — Tue, 18 Aug 2009 13:21:42 +0000

Is het krijgen van een mooie platte buik echt mogelijk door te kijken naar een chocoladetaartje of een patat met mayo? Wetenschappers zeggen van wel! Uit onderzoek blijkt dat een foto van je favoriete snack op koelkast kan helpen bij afvallen.

Het onderzoek is gedaan door de Universiteit Utrecht. Aan 50 vrouwen is gevraagd om naar foto’s te kijken van een lekkernij of naar een foto van bloemen, daarna werd aan de vrouwen gevraagd of ze plannen hadden om gezonder te gaan eten, en daarna kregen ze een ongezond chocoladecake en een gezonde havermout koek aangeboden.
Uit de groep vrouwen die de foto van het lekkernij gezien hadden koos een groter deel voor de gezonde havermout koek. Het idee is dat de vrouwen die het lekkernij gezien hebben herinnerd worden aan hun voornemen om gezond te eten, en hierdoor gemakkelijker de verleiding kunnen weerstaan.