De medicene ball (ook wel de exercice ball of de fitness ball) is een bal met ongeveer de diamter van de schouders. De verschillende ballen die te koop zijn wegen tussen de 2 en 10 kilogram. De bal wordt veel gebruikt bij fysiotherapie. Het is een perfecte workout voor het versterken van de spieren (en zoals al eerder gemeld, hoe meer spieren hoe hoger het energie verbruik en dus hoe meer vet je verbrand!). We hebben een aantal oefeningen met de Medicine bal uitgezocht en die worden hieronder uitgelegd: