Als er 1 hollywoodster is met strakke buikspieren dan is het wel Keira Knightley. Keira wordt erg bekritiseerd dat ze misschien wel te mager is, maar bij haar is het vooral lichaamsbouw en doet ze er zelf weinig aan.

Ieder mens heeft in theorie een platte buik en een sixpack. Bij veel mensen zit deze echt verstopt achter een laag vet. De hoeveelheid vet die er op de buik zit bepaalt hoe last het gaat worden om deze mooie buik te voorschijn te laten komen. Wanneer er een grote laag vet op zit zijn er een aantal zaken waar je rekening mee moet houden wanneer je traint voor een platte buik:

Iedereen herinnert zich de film ’300′ nog wel van een aantal jaar terug, en dan vooral de super afgetrainde acteurs die meespeelde in de film. Wat vooral opviel was de extreem platte buik an de acteurs. Voor de film is een speciaal trainingsprogramma opgesteld waar de acteurs zich aan moesten houden. Het ’300 trainingsprogramma’ is een intense vet verbranding en spierbouw programma.