De paparazzi kunnen op elk moment opduiken. Sterren zorgen er daarom voor dat ze altijd mooie strakke billen hebben, voor het moment dat de fotograaf net opduikt als ze in een bikini op het strand lopen. Kijk maar eens naar het fantastische kontje van Jessica Alba hier op het strand! Maar hoe doen ze dat toch? Hier de top 5 tips van de sterren hoe je een mooie strakke kont krijgt!

Gebruik hulpstukken

Het gebruik van hulpstukken zorgt ervoor dat een work-out minder saai is, je kan namelijk veel variatie aanbrengen. Voor je lichaam is het daarnaast goed dat hij niet gewent raakt aan de work-out, de gevarieerde work-out zorgt dus voor snel resultaat. Vooral de bal wordt veel gebruikt door de sterren (meer over de medicine ball). Zo gebruikt Jessica Simpson de bal voor stabiliteit bij haar oefeningen. Dit is beter voor je rug en je vorm. Een heel andere hulpstuk is de ‘paal’. Er zijn sterren o.a. Kendra Wilkinson die paaldansen om in shape te blijven.

Dans!

Bijna iedereen vindt dansen leuk. Laat dit nou de perfecte work-out zijn voor een strakke kont! Veel sterren zweren erbij. Zo is er de fitenss hype van dit moment Zumba. Er zijn al vele sterren die zweren bij het dansen op de Latijnse muziek. Je ziet ook steeds meer sterren in Dancing with the Stars, de sterren die hier aan meedoen zijn allemaal dol enthousiast over hun nieuwe lichamen verkregen door het vele dansen!

Fietsen

In Nederland doen we het natuurlijk allemaal, maar in Hollywood is het nog niet zo gebruikelijk, fietsen. Je ziet steeds meer sterren op de fiets, en dit is ook de perfecte work-out voor mooie billen! O.a. Jessica Alba van het plaatje hierboven zegt haar fantastische bilpartij te danken aan het fietsen.

Stel doelen

Jennifer Lopez en Sheryl Crow hebben allebei dit jaar fantastische prestaties neergezet. Jennifer Lopez heeft na haar bevalling van een training zichzelf als doelgezet een triathlon te lopen. En het is haar gelukt! Sheryl Crow besloot 100 mijl te fietsen. Met zo’n doel voor ogen zeggen de sterren dat het makkelijker is om te blijven trainen!

Billen van de sterren

Een aantal dames uit Hollywood zijn bekend om hun bilpartij, zo is er bijvoorbeeld Kim Kardashian, ze heeft vaak te horen gekregen dat ze een te grote kont heeft, maar bekijk de plaatjes maar eens en je zal zien dat haar billen er fantastisch uit zien in een bikini. Shakira is natuurlijk ook heel trots op haar billen, ze gebruikt ze in al haar dansjes, zie hier de billen van Shakira. Verder mag ook het kontje van Rihanna er natuurlijk zijn!

Een Online Personal Trainer

Wil je echt strakke buikspieren? Dan raden we je aan is te kijken naar de website van Jesse van der Velde, een online personal trainer die jouw helpt om af te vallen. Online kun je zijn seminars volgen en alle video tips, een echte aanrader!! Klik hieronder!