Lange benen heb je of ze hebt ze niet, het is niet zoals bij de buik ‘trainbaar’. Maar wanneer je traint zal voor een mooie platte buik zal je merken dat je hele lichaam strakker wordt. Ook je benen zullen mooi slank worden. Er zijn natuurlijk ook een aantal oefeningen die helpen bij het krijgen van mooi gevormde benen.

Hollywood actrice Anne Hathaway wordt gezien als de beroemdheid met de aller mooiste benen, voor de film bride wars heeft ze hiervoor hard getrained, ze deed de volgende fitness oefeningen voor mooie sexy lange benen: (bron glamour.com)

Plié toe squats
Stand with feet more than hip-width apart, toes turned slightly out, hands on hips. Squat, lifting heels off floor as you do so. Hold for five seconds. Return to standing, keeping heels lifted, then lower them back to the floor. Do 15 times.

Single-leg dead lifts
Stand with feet shoulder-width apart, hands on hips. Bend right knee slightly and lower your upper body toward the floor as you slowly lift left leg behind you with foot flexed; pause, then return to start. Do 15 times, switch legs and repeat.

Switch lunges
Stand with right foot forward, left foot back, hands on hips. Slowly lower into a lunge, then jump up, switch legs in midair and land in a lunge with left foot forward and your weight on left heel. Continue switching legs quickly, doing 15 lunges on each side.

Plaatjes benen Anne Hathaway

Het resultaat zijn de volgende fantastische lange benen:

Meer beroemdheden met sexy benen

Voordat Anne Hathaway werd gekroond tot koningin van de mooie benen, was Charlize Theron jaarlijks de winnares van deze verkiezingen, deze Zuid Afrikaanse is dan ook gezegend met een paar hemelse benen:

Het gaat natuurlijk momenteel niet zogoed met lindsay lohan, maar voordat de aftakeling begon viel ze op door haar sexy benen:

Een Online Personal Trainer

Wil je echt strakke buikspieren? Dan raden we je aan is te kijken naar de website van Jesse van der Velde, een online personal trainer die jouw helpt om af te vallen. Online kun je zijn seminars volgen en alle video tips, een echte aanrader!! Klik hieronder!