web analytics

PLATTE & STRAKKE BUIK

Blog over buikspieroefeningen, dieet tips & voeding

Hoeveel Calorieën Voor 1 kg Vet? Feitjes & Afvaltips

Afvallen is in principe heel simpel: zorg dat je minder calorieën binnen krijgt dan dat je calorieën verbrandt.

Natuurlijk is dit theorie, en is de praktijk net iets ingewikkelder. Maar, het is wel de basis.

De volgende vraag is dan belangrijk: Hoeveel calorieën staat dan gelijk aan 1 kilogram vet?

Om de vraag gelijk te beantwoorden 1 kg vet staat dan ook gelijk aan 9000 calorieën.

Waarom slaat het lichaam eigenlijk vet op? De reden is dat vet boordevol met energie zit. Het lichaam slaat daarom vet op als noodvoorraad voor slechtere tijden. Best slim eigenlijk, maar natuurlijk niet heel handig als je een strak lichaam wilt.

Dus, heb je teveel vet, en wil je afvallen, dan moet je deze calorieën (opgeslagen als) vet gaan verbranden.

Nogmaals, het is theorie, dus het zal niet precies zo zijn dat als je 9000 calorieën minder eet je precies 1 kilogram afvalt, maar je komt wel een heel eind.

Je moet er wel rekening mee houden dat je niet in één keer al het vet kan verbranden, dit is zeer ongezond. Het beste is om ongeveer 500 calorieën per dag kwijt te raken. Dit kun je doen door gezond te eten of door te sporten.

Om nu dus een kilo kwijt te raken ben je ongeveer 18 dagen bezig. Dit klinkt misschien als een lange tijd, maar je raakt toch bijna 2 kilogram per maand kwijt en meer dan 20 kg per jaar! En als je het op een langzame manier afbouwt komt het minder snel terug!

Voor tips over gezonde voeding kijk je hier. En wil je ook lekker gaan sporten? Kijk dan hier met de lijst van sporten en hoeveel calorieën je met die sport verbrand.

2,4 Kilo Iedere Week Verliezen voor Snel een Sexy, Slank & Strak Lichaam

Richard Ridder heeft een gloednieuwe en moderne aanpak ontwikkeld om dat slanke lichaam te krijgen waar je altijd al van hebt gedroomd.

Deze bijzondere methode vertelt je de exacte simpele stappen om iedere week 2,4 kilo te verliezen.

Bekijk de animatievideo en ontdek direct cruciale tips en waarom je koste wat het kost de meeste diëten moet vermijden:

Vet Verbrand Geheimen Risicovrij Uitproberen

5 Reacties op Hoeveel Calorieën Voor 1 kg Vet? Feitjes & Afvaltips

  • Porky zegt:

    Waar in dit stuk staat ‘calorieën’ moet staan ‘kilocalorieën’. Een kilo vet staat gelijk aan negenduizend kilocalorieën, oftewel negenmiljoen calorieën. Waarschijnlijk is dit stuk uit het (V.S.) Engels vertaald. Eén amerikaanse calorie (cal) = één Europese kilicalorie (kcal).

  • mike zegt:

    het is zo makelijk om aan te komen maar een hell om af te vallen

  • willem zegt:

    ik ben de afgelopen maanden ongeveer 15 kg afgevallen maar raak die bolle buik niet zo makkelijk kwijt, verder is me lichaam wel slank. volgens mij komt dat doordat vet ook op je organen gaat zitten en dat is heel moeilijk om kwijt te raken. buikvet/orgaanvet is een hel als het gaat om afvallen.

  • unknown zegt:

    ben in de laatste 1,5 maanden 9 kilo aangekomen en heb nu dus een eetprobleem, hiervoor woog ik echt een perfect gewicht en heb nu overgewicht, woog eerst 49 kg en nu 58…

  • dion zegt:

    Just dance spelen werkt redelijk snel

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *

De volgende HTML-tags en -attributen zijn toegestaan: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Vet Verbrand Geheimen (aanrader!)
De snelle manier van afvallen om het lichaam te krijgen dat je echt wilt:

Vet Verbrand Geheimen Risicovrij Uitproberen
Vet Verbrand Geheimen facebook likes