web analytics

PLATTE & STRAKKE BUIK

Blog over buikspieroefeningen, dieet tips & voeding

Hoeveel Calorieën Voor 1 kg Vet? Feitjes & Afvaltips

Afvallen is in principe heel simpel: zorg dat je minder calorieën binnen krijgt dan dat je calorieën verbrandt.

Natuurlijk is dit theorie, en is de praktijk net iets ingewikkelder. Maar, het is wel de basis.

De volgende vraag is dan belangrijk: Hoeveel calorieën staat dan gelijk aan 1 kilogram vet?

Om de vraag gelijk te beantwoorden 1 kg vet staat dan ook gelijk aan 9000 calorieën.

Waarom slaat het lichaam eigenlijk vet op? De reden is dat vet boordevol met energie zit. Het lichaam slaat daarom vet op als noodvoorraad voor slechtere tijden. Best slim eigenlijk, maar natuurlijk niet heel handig als je een strak lichaam wilt.

Dus, heb je teveel vet, en wil je afvallen, dan moet je deze calorieën (opgeslagen als) vet gaan verbranden.

Nogmaals, het is theorie, dus het zal niet precies zo zijn dat als je 9000 calorieën minder eet je precies 1 kilogram afvalt, maar je komt wel een heel eind.

Je moet er wel rekening mee houden dat je niet in één keer al het vet kan verbranden, dit is zeer ongezond. Het beste is om ongeveer 500 calorieën per dag kwijt te raken. Dit kun je doen door gezond te eten of door te sporten.

Om nu dus een kilo kwijt te raken ben je ongeveer 18 dagen bezig. Dit klinkt misschien als een lange tijd, maar je raakt toch bijna 2 kilogram per maand kwijt en meer dan 20 kg per jaar! En als je het op een langzame manier afbouwt komt het minder snel terug!

Voor tips over gezonde voeding kijk je hier. En wil je ook lekker gaan sporten? Kijk dan hier met de lijst van sporten en hoeveel calorieën je met die sport verbrand.

Verbrand Snel Overtollig Buikvet Met Simpel Te Maken Afslank Recepten

Richard Ridder heeft een effectieve afslank methode ontwikkeld die makkelijk vol te houden is en het jojo-effect vermijdt.

Je krijgt de lekkerste afslank recepten, dag- en weekmenu’s en nog veel meer. Ontdek nu zijn beste en lekkerste afslank recepten:

Afslank Receptenbijbel Risicovrij Uitproberen

12 Reacties op Hoeveel Calorieën Voor 1 kg Vet? Feitjes & Afvaltips

  • Porky zegt:

    Waar in dit stuk staat ‘calorieën’ moet staan ‘kilocalorieën’. Een kilo vet staat gelijk aan negenduizend kilocalorieën, oftewel negenmiljoen calorieën. Waarschijnlijk is dit stuk uit het (V.S.) Engels vertaald. Eén amerikaanse calorie (cal) = één Europese kilicalorie (kcal).

  • mike zegt:

    het is zo makelijk om aan te komen maar een hell om af te vallen

  • willem zegt:

    ik ben de afgelopen maanden ongeveer 15 kg afgevallen maar raak die bolle buik niet zo makkelijk kwijt, verder is me lichaam wel slank. volgens mij komt dat doordat vet ook op je organen gaat zitten en dat is heel moeilijk om kwijt te raken. buikvet/orgaanvet is een hel als het gaat om afvallen.

  • unknown zegt:

    ben in de laatste 1,5 maanden 9 kilo aangekomen en heb nu dus een eetprobleem, hiervoor woog ik echt een perfect gewicht en heb nu overgewicht, woog eerst 49 kg en nu 58…

  • dion zegt:

    Just dance spelen werkt redelijk snel

  • anoniempje zegt:

    just dance spelen, het helpt echt heel goed!!!

  • Jurgen zegt:

    Na de kerstdagen 8,5 kg aangekomen

  • koen zegt:

    handige informatie ik ben de laatste week 4kg afgevallen

  • Bob zegt:

    Ja echt vet verliezen is lastig ongeveer in 2 weken zou je een kilo kwijt kunnen raken als je meer verliest kan het zijn dat je ook spieren verbrandt of vocht verliest

  • bryan 12 jaar zegt:

    ik ben nog maar twaalef jaar en ben dk zegt me meme speel ook just dance

  • Hans Kazan zegt:

    Gewoon wat minder vreten met zn allen.
    Cliché maar elk pontje gaat door t mondje.
    Dus een beetje zelfbeheersing mensen hoef je er achteraf ook niet om te huilen…

  • Nnnnnn zegt:

    Ik ben in 2 weken 10 kilo vermagerd en dat heb ik gedaan door continu te lopen en alleen maar droge kip en groenten te eten.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *

De volgende HTML-tags en -attributen zijn toegestaan: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Afslank Receptenbijbel (aanrader!)
Verbrand snel overtollig buikvet zonder honger te lijden of te jojoën met simpel te maken afslank recepten.

Afslank Receptenbijbel Risicovrij Uitproberen
Buikspieren Bijbel (tip!)
Ongebruikelijke tips om snel hardnekking buikvet te verbranden:

Buikspieren Bijbel Risicovrij Uitproberen
Buikspieren Bijbel Op Facebook!