Iedereen die streeft naar die mooie platte buik kent ze ondertussen wel, alle beloftes die gemaakt worden waardoor je snel je vet zal verliezen en die perfecte buik krijgt. Iedereen weet stiekem ook wel dat je alleen een mooi lichaam krijgt wanneer je er hard voor werkt, niet door een ‘trucje’ dat je kan toepassen. Hier een overzicht van de grootste leugens over diëten en afvallen (bron: diet-blog.com)
De grootste leugens over diëten
- Trainen is niet nodig om af te vallen
Natuurlijk kun je een aantal kilo kwijtraken met een goed dieet, maar de essentie is om een goed dieet te combineren met cardio training. - Overslaan van ontbijt helpt bij het afvallen
Uit studies blijkt dat wanneer je je ontbijt overslaat je gedurende de dag meer calorieën opneemt om te compenseren. Tevens is ontbijt overslaan niet goed voor je metabolisme level. - ‘s Nachts eten is niet goed als je probeert af te vallen
Uit studies blijkt dat dit niet waar is. Het gaat er uiteindelijk om wat je eet, niet wanneer. - Eten met weinig vet is beter
Als er op een product ‘vet vrij’ staat, ga er dan maar van uit dat het vol met suiker zit. ‘vet vrij’ is dus niet gelijk aan weinig calorieën! - Gewicht toename is niet te vermijden naarmate je ouder wordt
Het klopt dat het metabolisme level lager wordt naarmate je ouder wordt, maar dit is op te lossen door wat minder te eten. Het is vooral belangrijk dat je actief blijft. - Snel gewicht verliezen is het beste
Het tegenovergestelde is waar, het beste is om langzaam gewicht te verliezen. Op deze manier verbrand je waarschijnlijk vet en geen spier, en zul je het ook makkelijker volhouden om dun te blijven.
Wanneer je streeft naar die mooie platte buik zul je veel ‘snelle oplossingen’ tegen komen, maar om echt een goed figuur te krijgen, en vooral te houden zul je toch echt hard moeten werken!
