De website Fitness Magazine heeft een lijst gemaakt van de 10 beste voedingsproducten die volgens hun zorgen voor een platte buik. Zoals we al eerder beschreven zijn buikspieroefeningen perfect om een mooie strakke buik te creëren, maar eerst zal het laagje vet van het buikje af moeten. Daarvoor zul je moeten cardio’en en zorgen voor een gezond dieet. Hieronder staan de 10 beste producten die je kan opnemen in je dieet.

1. Amandelen: Deze noten bevatten proteïne, vezels en vitamine E, een sterke antioxidant. Verder zijn amandelen een bron van magnesium. Je lichaam heeft dit nodig om energie te produceren, en het is goed voor de spierbouw.
2. Eieren: Eieren zijn de perfecte bron van proteïne, en wanneer je ‘s ochtends een ei eet zul je de rest van de dag minder honger hebben.
3. Soja Veel antioxidanten, vezel en proteïne.
4. Appels: veel vezels, en voor de rest veel water, wat je een vol gevoel zal geven
5. Bessen Ook vol met vezels en antioxidanten
6. Groene groenten: Bevat veel calcium en is goed voor de spierbouw
7. Yoghurt: de probiotische bacteriën in yoghurt zorgen voor een betere spijsvertering
8. Groente soep: je krijgt je groente binnen, en perfect als een snack tussen twee maaltijden door
9. Zalm: bron van omega-3 vetten, deze zorgen voor een beter metabolisme level en zalm zit vol met proteine.
10. Quinoa: vervanging voor graan, zit vol met vezels en proteïne.

bron: fitnessmagazine

Een Online Personal Trainer

Wil je echt strakke buikspieren? Dan raden we je aan is te kijken naar de website van Jesse van der Velde, een online personal trainer die jouw helpt om af te vallen. Online kun je zijn seminars volgen en alle video tips, een echte aanrader!! Klik hieronder!