Fiets je dagelijks op en neer naar je werk? Of af en toe recreatief een stukje op de fiets? Dan ben je goed bezig. Fietsen is een aerobe activiteit, wat inhoudt dat je conditie opbouwt en spierweefsel creëert, dit helpt om sneller af te vallen. Hier een tabel met de calorieën die je verbrandt met [...]

Golfen is een van de beste sporten om vet te verbranden. Uit vele onderzoeken is gebleken dat wanneer je wilt afvallen je langdurig je lichaam licht moet belasten. Ideaal is een hartslag tussen de 65% en 75% van de maximale hartslag

Alles is tegenwoordig Twitter, dus afvallen kon natuurlijk niet achter blijven! Een mooi plat buikje krijg tegenwoordig ook door twitter. Het idee kennen we eigenlijk al een dagboek waarin je bijhoudt hoeveel je iedere dag eet, zodat je goed calorieen kan tellen, maar dan nu dus doormiddel van twitter. Het kan via de website tweetwhatyoueat.com

Een van de moeilijkste elementen bij afvallen is gemotiveerd blijven. Wanneer je alles in je eentje moet doen is het vaak moeilijk om door te zetten. Dit verandert wanneer er een community is waar je kan delen hoe het gaat met het afvallen en de dipjes. Naast de community is het fijn wanneer er iemand [...]

Diëten is niet de meest plezierige bezigheid. Daarom willen veel mensen bij het volgen van een dieet zo snel mogelijk zo veel mogelijk gewicht verliezen. De vraag is of het snel verliezen van gewicht wel gezond is. Je kan best een strak schema hebben bij je dieet, maar je moet met een aantal zaken wel rekening houden:

Wie heeft zich nooit afgevraagd hoe die supermodellen dat toch doen zo’n super dunne strakke buik. Waarschijnlijk willen veel vrouwen op ze lijken, zo’n prachtig figuur, de glimmende huid en de perfecte maten… Maar wat is nou echt het geheim? Photoshop!!
Zelfs de mooiste supermodellen zien er in het echt niet zo uit als op de foto’s, dat wordt wel duidelijk in onderstaand filmpje. Ga dus niet zover om te denken dat je eruit moet zien als de modellen in de bladen, want dat doen ze zelf niet eens!

Voor die mooie platte buik is het essentieel om calorieën te verbranden, anders kom je natuurlijk nooit van dat buikvet af! Maar het is natuurlijk wel handig om te weten hoeveel je dan precies verbrandt met welke sport. In de volgende tabel staat per sport vermeldt hoeveel calorieën je per uur verbrand.

Afvallen is in principe heel simpel. Je moet zorgen dat je minder calorieën binnen krijgt dan dat je calorieën verbrandt. Natuurlijk is dit in theorie en is dit per persoon verschillend, maar het is wel de basis. Maar hoeveel calorieën staat dan gelijk aan 1 kilogram vet?

Je hoort er steeds vaker over, ontgiften en detoxen. Zelfs grote merken als Lipton ice tea hebben momenteel detox drankjes op de markt. Ontgiften was altijd een zware opgave, het vereiste veel discipline, jezelf uithongeren of alleen groente eten, maar nu is dat voorbij met de Kino Kiseki Detoxpleisters!

Als er nog een laagje vet op je buik zit, zal die er eerst af moeten voordat je een mooie platte buik hebt. Je kan uiteraard al wel beginnen met buikspieroefeningen, maar die zullen er niet voor zorgen dat het vet verbrand. Hiervoor zul je ervoor moeten zorgen dat je minder calorieën binnenkrijgt dan dat je calorieën verbrand. Dit kun je op twee manieren doen, door veel te sporten en door op je eten te letten. In het volgende artikel geven we een aantal tips die er voor zorgen dat je een stuk minder calorieën binnenkrijgt!