Ieder mens heeft in theorie een platte buik en een sixpack. Bij veel mensen zit deze echt verstopt achter een laag vet. De hoeveelheid vet die er op de buik zit bepaalt hoe last het gaat worden om deze mooie buik te voorschijn te laten komen. Wanneer er een grote laag vet op zit zijn er een aantal zaken waar je rekening mee moet houden wanneer je traint voor een platte buik:

Iedereen herinnert zich de film ’300′ nog wel van een aantal jaar terug, en dan vooral de super afgetrainde acteurs die meespeelde in de film. Wat vooral opviel was de extreem platte buik an de acteurs. Voor de film is een speciaal trainingsprogramma opgesteld waar de acteurs zich aan moesten houden. Het ’300 trainingsprogramma’ is een intense vet verbranding en spierbouw programma.

De Gutlift klinkt veel te mooi om waar te zijn. Een engelse beautysalon belooft een six pack binnen 10 behandelingen, en je hoeft er zelf helemaal niks voor te doen! Zou dit de oplossingen zijn voor alle luie mannen en vrouwen die geen zin hebben om keihard te trainen voor die zo gewilde sixpack?
Volgens de beautysalon in London waar de Gutlift wordt aangeboden wel, ze weten te vermelden dat 10 behandelingen gelijk staat aan een half jaar hard trainen voor de buik spieren.

De medicene ball (ook wel de exercice ball of de fitness ball) is een bal met ongeveer de diamter van de schouders. De verschillende ballen die te koop zijn wegen tussen de 2 en 10 kilogram. De bal wordt veel gebruikt bij fysiotherapie. Het is een perfecte workout voor het versterken van de spieren (en zoals al eerder gemeld, hoe meer spieren hoe hoger het energie verbruik en dus hoe meer vet je verbrand!). We hebben een aantal oefeningen met de Medicine bal uitgezocht en die worden hieronder uitgelegd: