Of het net zo’n rage gaat worden als de laatste fitness hype, Zumba Fitness is natuurlijk nog maar de vraag, maar de nieuwste trainingsmethode voor een strak afgetrained lichaam is P90X.

Sinds een aantal weken kunnen in Nederland op tv kijken naar de afgetrainde lichamen van de Gladiatoren in de serie Spartacus. Om er zo uit te zien hebben de acteurs een bootcamp training gevolgd die is omgedoopt tot de Spartacus Training.

Iedereen herinnert zich de film ’300′ nog wel van een aantal jaar terug, en dan vooral de super afgetrainde acteurs die meespeelde in de film. Wat vooral opviel was de extreem platte buik an de acteurs. Voor de film is een speciaal trainingsprogramma opgesteld waar de acteurs zich aan moesten houden. Het ’300 trainingsprogramma’ is een intense vet verbranding en spierbouw programma.

Het grootste probleem bij het verkrijgen van dat mooie strakke lichaam met die mooie strakke platte buik is de motivatie. Veel oefeningen kunnen snel erg saai worden. Maar er is nu een oplossing: Zumba Fitness! Een nieuwe aerobic hype die is komen overwaaien uit Zuid Amerika. Zumba fitness houdt in dansen en swingen op Latijns-Amerikaanse muziek. De reacties van vele op Zumba is dat het zo leuk is, dat je niet eens meer door hebt dat je bezig bent met het verbranden van calorieën! Om je een beetje in de stemming te brengen beginnen we met een Zumba filmpje:

Wanneer je graag die mooie strakke buik wilt, zul je cardio training moeten doen. Tijdens een cardio training verhoogt je hartslag en je metabolisme level zal omhoog gaan tot 24 uur na het cardio’en. Een hoger metabolisme zorgt voor een hogere vet verbranding. Ook tijdens het cardio’en zul je vanzelfsprekend veel calorieën verbranden, en dit is precies wat je nodig hebt om die mooie buik te krijgen!

De Gutlift klinkt veel te mooi om waar te zijn. Een engelse beautysalon belooft een six pack binnen 10 behandelingen, en je hoeft er zelf helemaal niks voor te doen! Zou dit de oplossingen zijn voor alle luie mannen en vrouwen die geen zin hebben om keihard te trainen voor die zo gewilde sixpack?
Volgens de beautysalon in London waar de Gutlift wordt aangeboden wel, ze weten te vermelden dat 10 behandelingen gelijk staat aan een half jaar hard trainen voor de buik spieren.

Bijna iedereen wil het, zowel mannen als vrouwen, zo’n mooie strakke platte buik! Zeker nu het weer zomer is en we er goed uit willen zien voor op het strand. Zo’n platte buik is ook voor iedereen mogelijk, alleen zal het niet vanzelf gaan, je zal er hard voor moeten werken. Een mooie buik krijg je niet alleen maar door buikspieroefeningen te doen, je zal eerst flink calorieën moeten gaan verbranden om van het vet laagje af te komen. Ook moet je er natuurlijk voor zorgen dat je calorieën toename lager is dan het aantal calorieën dat je verbrand op een dag, maar we lopen vooruit op zaken, hier zijn 4 tips die je zullen helpen naar die perfecte platte buik!