Afvaltip: drink minder frisdrank
Mensen die bezig zijn met afvallen voor die mooie platte buik vergeten vaak dat calorieën ook gedronken kunnen worden. Uit onderzoek is gebleken dat het voor veel mensen die aan het diëten zijn veel efficiënter zou zijn om de calorierijk frisdranken uit hun dieet te schrappen in plaats van minder te eten.
Afvallen door te kijken naar je favoriete snack?
Is het krijgen van een mooie platte buik echt mogelijk door te kijken naar een chocoladetaartje of een patat met mayo? Wetenschappers zeggen van wel! Uit onderzoek blijkt dat een foto van je favoriete snack op koelkast kan helpen bij afvallen.
Eettips tegen een opgeblazen buik
Er zijn al veel tips gegeven op platte-buik.nl over het gewenste platte buikje, maar nu een aantal voeding tips die je niet zo vaak hoort, maar daarom niet minder belangrijk zijn! Ze gaan vooral over een opgeblazen gevoel in je maag, waardoor je er dikker uit kan zien:
Verhogen van metabolisme level door gezond te eten
Een van de grootste mythen over het krijgen van een strakke platte buik is dat het belangrijkste de sit-ups of andere buikspieroefeningen zijn. Op tv zie je elke dag wel reclames over het nieuwste fitness apparaat welke er voor gaat zorgen dat je nu toch echt die buik van een fitness model krijgt. De echte...
De grootste mythen over diëten
Iedereen die streeft naar die mooie platte buik kent ze ondertussen wel, alle beloftes die gemaakt worden waardoor je snel je vet zal verliezen en die perfecte buik krijgt. Iedereen weet stiekem ook wel dat je alleen een mooi lichaam krijgt wanneer je er hard voor werkt, niet door een 'trucje' dat je kan toepassen....
Do’s and don’t bij het trainen voor een platte buik
Ieder mens heeft in theorie een platte buik en een sixpack. Bij veel mensen zit deze echt verstopt achter een laag vet. De hoeveelheid vet die er op de buik zit bepaalt hoe last het gaat worden om deze mooie buik te voorschijn te laten komen. Wanneer er een grote laag vet op zit zijn...
Dieet Tips voor een platte Buik
Als er nog een laagje vet op je buik zit, zal die er eerst af moeten voordat je een mooie platte buik hebt. Je kan uiteraard al wel beginnen met buikspieroefeningen, maar die zullen er niet voor zorgen dat het vet verbrand. Hiervoor zul je ervoor moeten zorgen dat je minder calorieën binnenkrijgt dan dat...
Afvallen met Zumba Fitness
Het grootste probleem bij het verkrijgen van dat mooie strakke lichaam met die mooie strakke platte buik is de motivatie. Veel oefeningen kunnen snel erg saai worden. Maar er is nu een oplossing: Zumba Fitness! Een nieuwe aerobic hype die is komen overwaaien uit Zuid Amerika. Zumba fitness houdt in dansen en swingen op Latijns-Amerikaanse...
Cardio training tips voor een platte buik
Wanneer je graag die mooie strakke buik wilt, zul je cardio training moeten doen. Tijdens een cardio training verhoogt je hartslag en je metabolisme level zal omhoog gaan tot 24 uur na het cardio'en. Een hoger metabolisme zorgt voor een hogere vet verbranding. Ook tijdens het cardio'en zul je vanzelfsprekend veel calorieën verbranden, en dit...
