// zumba

Waka Waka Zumba video’s

Het WK liedje van Shakira, Waka Waka, is momenteel de muziek om te gebruiken voor Zumba. Nadat Shakira voor het goede doel (1Goal) op Youtube mensen had opgeroepen om een dansvideo

Lees het volledige artikel »

// onderzoek nieuws

Een platte buik met Groene Thee?

Je wilt gewicht kwijt raken? Denk er dan eens aan om groene thee te gaan drinken. Je kan bijvoorbeeld een paar koppen koffie vervangen door groene thee. Uit wetenschappelijk onderzoek is gebleken dat groene thee helpt bij het afvallen!

Lees het volledige artikel »

// plaatjes vrouwen

Brede Heupen: Vida Guerra

Niet elke vrouw is blij met brede heupen, maar voor Vida Guerra is het juist het lichaamsdeel wat haar beroemd heeft gemaakt, en ze is er trots op! Vida staat bekend om haar ronde vormen en deelt deze graag met de wereld. Met haar heupen en ronde billen voldoet ze perfect aan de zomer trend [...]

Lees het volledige artikel »

# Buikspieroefeningen

Onderbuikspieren trainen

De sixpack bestaat maar uit 1 spier, de rectus abdominis (rechte buikspier). Wanneer je buikspieroefeningen doet train je altijd je volledige buik, het is echter wel mogelijk om meer de nadruk te leggen op een bepaald deel van de buikspier.

Lees het volledige artikel »

// dieet

Hoeveel calorieën verbrand je met Fietsen

Fiets je dagelijks op en neer naar je werk? Of af en toe recreatief een stukje op de fiets? Dan ben je goed bezig. Fietsen is een aerobe activiteit, wat inhoudt dat je conditie opbouwt en spierweefsel creëert, dit helpt om sneller af te vallen. Hier een tabel met de calorieën die je verbrandt met [...]

Lees het volledige artikel »

//

Milkshake funest voor de lijn

Het Amerikaanse fitness magazine Men’s Health heeft onderzoek gedaan naar het slechtste drankje van Amerika.

Lees het volledige artikel »






Zumba DVD